第六十一节、自我强化三个一百

“别人做俯卧撑用手掌，你做俯卧撑用手指。”

郑凯……

这是练一阳指吗？

还是一指禅？

“还有一个办法。”

听到班副这么说，郑凯瞬间来精神了。

“什么办法？”

“每天晚上练习一下握力。”

“要用器材吗？”

这是郑凯关心的，毕竟这么长时间的训练

从来没有听说有什么其他的训练。

手指的力量怎么练？

不曾听说过。

“你每天晚上睡觉前躺着手臂高举，把手部放到最高处。”

“就这样，让后空抓。”

说着，班副做出了相应的动作。

“用力抓，就想象一下，抓的是馒头，使劲的捏着，从手指头开始弯曲，抓够一百下。”

班副好像进入了状态。

就这样？

看着班副的样子，郑凯有点怀疑。

不管了，晚上好好练练反正也只是睡前的训练，有的是时间。

太弱了，这是郑凯对自己的认知，看着班副的动作，郑凯知道自己要做的太多了。

没有一蹴而就的事情，都是要经历一些残酷的训练过程，这是很残酷的现实。

和老兵们相比，郑凯明显的感觉到自己差的不是一点半点。

那是一整个层次。

同样是人，怎么人家就是奔跑的样子，自己还是蹒跚的状态？

不行啊，自己要好好努力。

自从单杠训练过后，我们的训练又增加了新的科目，三个一百。

每天晚上睡觉前都要做三个一百。

一百个俯卧撑。

一百个深蹬。

一百个仰卧起坐。

这三个一百对于很多人来说是一件非常艰巨的事情。

毕竟很多人连俯卧撑都是一件艰难的事情，更别说一百个了。