要知道沈易现在不仅仅每天和队员进行日常的训练。

更是要完成季良指导布置的专项提高步频步幅的训练。

短距离冲刺跑、跨栏步练习、“S”绕杆跑、短时间高强度间歇训练（HIIT）。

最让沈易感到痛苦的就是短时间高强度间歇训练（HIIT）。

40秒的全力冲刺然后休息30秒。每天要进行15组。

第一天在结束日常训练后，沈易练习短时间高强度间歇训练（HIIT）后让沈易趴在垃圾桶旁边干呕了半天。

自从体力到达9后，沈易还从来没有感受到训练到干呕的程度。

队员们看到沈易进行的训练心里也开始纳闷沈易这是要转行短跑了？

为什么增加的训练科目都是隔壁短跑运动员的训练科目。

......

看到沈易都不打折扣的完成训练，季良指导非常满意。

同时在担心这样的强度沈易能否适应会不会过度疲劳，导致伤病。

刚开始几天间歇性的降低训练强度。

但是季良每天早上沈易都精神抖擞的来到训练场完成训练。

队医的检测也告诉季良指导沈易一切正常。

季良指导就放心给沈易不断地提高强度。

季良认为沈易是这么多年带过所有运动员中训练不一定是最刻苦的。

但是一定是最抗造的。

很多刻苦运动员在每天的训练完成后在晚上也会进行加练。

但是沈易作为一个艺人，每天都太忙碌了。

从没有见过沈易加练。

但是他不知道的是。

沈易在每天完成训练的同时每天还在家里训练高抬腿和快速跳绳。

沈易在这样充实的训练中不断地提高着。

......

沈易每天早上参加完训练后，就前往录音棚录制新专辑。

有着系统的帮助下，每首歌的编曲都有着最优方案。

家里没有任何编曲的设施，沈易不可能直接将U盘拿出来，这样无法解释。

按照U盘中的内容在录音棚内直接进行编曲，极大的缩减了录音的时间。

但是沈易在编曲方面的造诣，成功的震撼了录音棚内的所有的工作人员。

沈易为了加快自己专辑制作让高雅倩给自己配备了一套专业的编曲设备。

水果顶配的电脑处理器58W。

Universal Audio Apollo X16 顶级声卡6W。

NativeS88MIDI键盘2W。