（1）马步训练 3组，每组10分钟，

（2）击打沙袋训练30分钟

（3）武术基本动作示范，武术实战战法和思路。

3月4日到10日

（1）军体拳基本套路（一）（二）（三）

（2）实战武术，

精选9个必杀技……

红缨枪13个技术动作和杀技......

（3）一对一武术和军体拳混合对抗训练……

3月11日至14日，

大比武阶段，男民兵中选出优秀民兵3名，模范民兵2名，兵王民兵1名......

女民兵中选出英姿民兵2人，巾帼民兵1人，

陈长兴指了指林中阳的计划，饶有兴趣的问，“武术和军体拳混合对抗是怎么操作？”

林中阳嘴角往上扬了扬，说“就是想怎么打就怎么打，只要打赢了就行，对抗时候模拟遭遇战，既不喊开始，也不喊暂停！”

陈长兴哈哈大笑“这不就是流氓打法吗？倒也是，战场上可没人规定你用什么招式来打仗，都知道是用命来打仗的，要别人的命，保自己的命，这既是打仗的原则也是打仗的目的。”

吴干事也跟着笑了起来，“兵行诡道，胜者为王，有些意思。”