“队长您忙着，我先回去了。”

云牧一溜烟小跑到操场，继续调息训练。

练着开山呢，忽然感觉身后有人，云牧待回头，却听那人出言道：“马步，四平大马。”

云牧听出声音的主人，随即照做，拉开小山马步深蹲。

凌北固将手指点在云牧后背：“顶我的手指，继续，再往后！”

“保持住。”

凌北固走到云牧身前：“缩肛，鼻息，记住你现在的呼吸状态。”

“感受你腹部肌肉的收缩状态。”

“常言道沉不住气，什么叫沉不住气，就是你在现在这样，气息聚顶于胸，下不去。”

“跟随腹部肌肉的收缩换气，气沉丹田。”

“这叫气与身合。”

“好，收山，再来一次。”

“元气的功用无尽，为什么还要连身体，因为元气是由你身体来调动的。”

“脑子不要胡思乱想。”

“静下心来。”

“用你的脑子，用你的神念感受你现在的身体状态，冥想你的身体。”

“继续，不要急，慢慢想。”

“很好，感受你的呼吸间隔，感受你腹部肌肉的收缩幅度。”

“回想你刚蹲马步时的呼吸，比较。”

“这就叫神与气合。”

“气与身合，两者由气相连，达到神与身合。”

“练身体的本质就在于此。”

“身体的强壮不在于肉身的强悍程度。”

“神身契合，才能在操控元气时更加丝滑。”

“同理，夺舍为什么长久不了，意在于此。”

...

“继续，保持。”

“收山。”

“开山，把握好气息。”