“虽然你能身体素质比一半的零阶中级还要强，但是受过正规训练的异人通过体术和战斗经验也能弥补这方面的差距，所以接下来我要对你进行一个体术上的训练。不至于一个月后去保安科给那些人练死。”陈萧对陈楠说。

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陈楠也知道自己在这些方面的弱点，也没有说什么只是点点头。

陈萧从地上拿起一堆沙袋给陈楠：“这是用特殊材料制作的沙袋，之后你就每天带着这些东西进行训练。”

陈楠接过陈萧手里的沙袋，发现这个沙袋如同千斤巨石一般的沉重。单手想要举起非常的困难，陈楠艰难的将沙袋在自己的身上绑好。

“很好，首先作一千个俯卧撑练练身吧。”陈萧说。

陈楠往地下一趴，开始做起了俯卧撑。再做了三百个俯卧撑之后，不知道是累了还是陈楠的错觉，发现自己身上的沙袋开始越来越重。五百个之后，陈楠开始有些吃力嘴里大口的呼吸着空气。

做到八百个之后，陈楠知道陈萧给的沙袋不只是特殊材料制成的那么简单，这个东西居然会越来越重。陈楠现在每做一个都感觉自己的身上压着一座山一般。

一个小时之后，陈楠终于将一千个俯卧撑做完。再做完的瞬间，沙袋的重量就变回了原来的重量。但是陈楠以及浑身湿透的躺在地上大口的喘气。

“小子，你不会就这样吧？”陈萧嘲讽道。

陈楠在地上给了陈萧一个白眼，但还是艰难的趴了起来。

“接下来在这个跑步机上面跑个一百公里热身一下。”陈萧对陈楠说。

陈楠擦了擦额头上面的汗，开始在跑步机上面跑了起来。

奇怪的事情果然再次发生了，再跑了一段时间之后，腿上的沙袋开始变的越来越重。仿佛每跑一步就往上加1kg一样。

当一百公里跑完之后，陈楠在地上已经完全没有力气了。感觉自己的灵魂马上要从自己的头顶飘出去。

陈楠心想一点是这个老东西在整自己，但是现在也没有力气去骂他。只能闭眼在地上休息回复着体力。

“你小子连热身都扛不住，真不知道一个月之后你怎么办。我在楼上给你准备了饭，休息一下就上去吃吧，然后洗个澡晚上好好休息。明天开始我们正式的训练，身上的沙袋要一直戴着，睡觉也不允许拿掉。”陈萧说完就往楼市走去。

留下陈楠 一个在地上安静的睡着。