将众人让进三楼的888房间后，肖岳道：“几位领导，四楼是精品区，但我感觉这一间更能体现出西南面馆的文化，就斗胆安排在这里了。”

“哈哈，很好啊！墙上这道明志诗真好，青史留名也是吾辈今生的追求啊！张东林会长这书法纯熟，和这葛英秘书长的诗相得益彰，真真的是让能人体味到西南面馆独特的文化啊！”刘军道。

“牵双手，双手牵，荷叶罗裙轻越水，肖先生的才情令人钦佩啊！”谷从征道，肖岳赶忙客气道不敢当。

肖岳要去坐下首，刘军则是示意他坐在他的右手边，肖岳只能从命，众人就落座，肖岳就给吕自梁电话，请他下来，他马上就到了，和几个握手问好后，却直接对肖岳说：“肖岳，楠楠这孩子不得了啊！我教的七步调息马上就领悟了，天才啊！”

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“哦，吕董事长还会内功啊！怎么回事啊，说说。”画缘奇道，吕自梁就将过程说了一下，并简单演示了一下七步调息法，几位领导竟然都认真的跟着比划了起来，肖岳就也跟着学。直到开始上菜了，众人才哈哈笑着重新坐了下来。

“吕董事长，您这套调息法可以教给我吗？”谷从征感兴趣的道，几人也都看向了他。

“哈哈，这个你们以后向肖岳请教就是了，他刚才已经学会了。”吕自梁笑道。几人就都看向了肖岳，肖岳就点了点头，几人都有疑惑之色。

肖岳就说：“刘副市长、谷书记、画秘书长、高书记，这黔菜的传统工艺讲究的就是火候，我们边吃边聊吧。”众人笑着称是，马文秋就开始介绍菜品了，她稍带贵州口音的普通话，反而让几位领导听的津津有味，刘军还让她用贵州话和苗语吟诵了相关的几首诗，几人都认真的听着，肖岳心中好笑，这听的懂吗？

品了六道菜后，肖岳亲自给几人满上酒，谷从征来了一句：“还真是‘争食美味忘举觞’了啊！”几人都大笑。

共举了几杯后，谷从征又将目光看向了他，肖岳就开始了解说：“这七步调息法是武当内家功法的基本功，时常坚持习练的话，能够促进气血的运行，使经络通畅，自然会强身健体。但还是要先习得逆腹式呼吸，感知气血运行并能入静后，才能开始练习。只是这用餐时和饭后半小时内都是不宜习练的，所以我只能先讲解一下。”

“逆腹式呼吸好理解，就是呼气时收腹，呼气时放松腹部，让气息在胸腹间运行，这个每能坚持一个小时的话，大概需要28天左右才能掌握和渐渐入静，入静就是你调息时能感受到周边的一切，但不被一切影响。”肖岳道，几人都点了点头。