我趁热打铁，继续说道：“所以啊，大家平时虽然可以享受美食，但一定要注意控制饮食，尤其是肉类和酒。每天多喝水，保持清淡饮食，这样才能吃得健康。”

话音刚落，台下的赵妃突然开口道：“杨大夫，那我们平时吃的糕点也需要控制吗？”

我笑了笑，点头道：“当然要控制。虽然糕点好吃，但吃多了也会导致身体发胖，甚至引发一些慢性病。比如说，桂花糕——”我故意停顿了一下，瞥了一眼坐在前排的徐贵妃，“有些人对桂花过敏，吃多了不仅会发痒，还可能引发更严重的过敏反应。”

徐贵妃听到这话，脸上浮现出一丝尴尬，但她很快恢复了镇定，微微点头：“杨大夫说得对，本宫前几日确实是因为吃了桂花糕才出了问题。”

众娘娘一听，顿时议论纷纷，显然这件事已经在宫中传开了。我心里暗笑：看来讲座还真有点效果。

接下来，我讲了几个宫里常见的“疑难杂症”，比如气郁症、失眠、胃痛等，重点讲解了如何通过调整饮食和生活作息来预防这些病症。

“比如气郁症，”我说道，“这病的根源就是情绪不畅，长期压抑导致的。所以，娘娘们平时一定要注意调节情绪，适当放松，不要总把事情憋在心里。散步、听音乐、赏花，都是很好的调节方法。”

话一出口，几位娘娘们纷纷点头，显然这病在宫中并不罕见。

“还有失眠，”我继续说道，“如果晚上睡不着，除了可以喝些安神的药茶外，平时白天也要多运动，避免睡前吃得过饱，这样也能改善睡眠质量。”

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皇后听得入神，微微颔首：“杨大夫说得有理，本宫近来也常感胸闷焦虑，看来确实需要多放松心情。”

我赶紧恭敬地答道：“皇后娘娘，您平日里政务繁多，操心的事情多，放松心情非常重要。可以多做些自己