天资、寿元、精气等方面都会有一次提升，这些带来的好处可是永久的，也是杨禅需要的。

最主要的一点，那便是龟息养体功的提升，可比太极养生功要快很多。

太极养生功提升后的效果显着，但这是一个长时间的事，他虽然会坚持，但也得一步步来，先把最好提升的提升了，把好处拿到手，这才是最合理的选择。

整整一个下午，也没人过来找杨禅，他也正好把身上的功法换着修行，而后也会做总结。

这其中就包括蛟魔武印，这是对他战力提升最大的一个，在修行完成之后，他心中的打算也更加明确了。

在青元门这种相对安定的生活，也正是杨禅比较喜欢的，修行之上的查缺补漏，多方位提升，每天的提升都是非常明显。

中间杨禅除了补充了一小点食物。

也就一只烧鸡，一只烤鸭，半斤牛肉，两个大猪蹄子，三条大鱼，还有小半桶米饭，还有熬制的固本培元粥，总的来说，并不多。

他现在这种饭量，比起其他内炼宗师级别的长老来说，并不算什么，这些人每顿饭接近半头牛，还是八分饱的程度，这些并不算什么。

杨禅其实饭量也并不小，不过他每天服用的各种药物不少，其中一部分代替吃食了，才会每天吃这么一点点。

内炼宗师的战力强大，但各种修行资源的补充，也是不小，如果能服用一转养腑丹、三转养腑丹这种丹药，每天的消耗就可以降低不少，但不是每个人都能跟杨禅一样，可以天天吃这些。

这些丹药的价格，可比这些吃食贵了不知多少倍。

一粒一转养腑丹的价格，足以让内炼宗师高手一日三餐全部吃最好的肉食，吃上一个月，才有可能持平，而这便是一转养腑丹的价格，还是那种有价无市的价格，可以看出一转养腑丹的珍贵。