“两手握成弯曲，如轻拿大球，随跑轻轻前后协调摆动。这个非常重要，彻底学会之后，才能学别的！”

叶青岩点头，不敢说话，按照叶星的指导一步一步的尝试。

由于他的步伐时快时慢，没有掌握细节，所以叶星只能慢慢的陪同他。

叶青岩非常的累，但叶星没有理他，一直走、走、走，这个过程中，只有拿出一个装水的葫芦出来，喝些水。

后来，叶星看他实在是累的不行了，才终于停下来。

叶青岩是彻底的就趴下了，在大道的边上不顾任何的瘫坐，气喘如牛，叶星让他端坐，调整呼吸，冥想气息。

叶星自己则是看着沿途的风光，也作警戒之意。

稍作休息后，两人继续跑步，还是一样的方法，半天之后，叶青岩也有点适应了这种节奏的呼吸。

因为他们一直跑，而且速度还比较快，结果三个时辰后，就追上了大队伍了。

这时已经夕阳西下了，15个小队都停下来了，也都聚在一起，就在西江边上的一个河湾处。

所有人都累了，一个个饥饿难受，就在江边的空地，躺倒了一大片。

看到叶星到来，许多人都大喊累，一个个的翻白眼，不敢说什么，但怨气浮动了。

叶星微笑点头，也没有说话，让叶青岩把4匹马绑在树上。

叶星爬上一棵大树，抽出长刀，砍了很多干树枝，然后下来找另外一棵树，又砍下很多干树枝，这样连续砍了很多棵，然后把附近几棵小树砍倒。

叶星让叶青岩把干树枝和几棵小树拉过来，绕着一棵大树一大圈，然后放火烧起来，把杂草全部烧了，也在地上烧许多灰，然后把小树放在火堆，产生浓烟熏烤大树。

众人看叶星，没有任何反应，只是目光呆滞的看着。

叶星让叶青岩去砍树枝，大声的说，“你们还躺着吗？等下天黑了，有野兽，有毒蛇，有毒虫，江边可能有水上蛮兽，今天晚上你们也没有吃的。”

15个队长这才刹时的全部反应过来，赶紧安排人照着叶星方法去做，然后拉上剩余的人去找吃的。

其实有几个小队，大半个时辰就已经来到这里了，但根本没有思考过晚上过夜的事，一个个呆着等别的小队的到来。

更有一些还在嘲笑别人很慢，正嘻哈喧闹呢。